Déroulement d’une thérapie – Psychothérapie à Lorgues

Thérapie individuelle

Chaque séance dure 50 minutes et se déroule simplement, en face à face, dans un échange direct et confidentiel. Vous ne serez pas allongé·e sur un divan, avec un thérapeute silencieux derrière vous. Ici, le dialogue est vivant, respectueux, sans pression.

Je pratique une thérapie intégrative, c’est-à-dire que j’adapte les outils selon la personne et le moment : thérapies cognitivo-comportementales (TCC), approche analytique, thérapie orientée solutions, thérapie brève, art-thérapie… Aucun protocole figé, mais une attention à ce qui vous est le plus utile.

Vous restez libre à chaque instant : il n’y a rien que vous soyez “obligé·e” de dire. C’est vous qui choisissez le rythme, la profondeur, le chemin, la périodicité des séances. Mon rôle est de vous accompagner dans ce mouvement, avec présence et justesse, en m’ajustant à ce que vous vivez.

Parfois, une parole suffit à déplacer un blocage. Parfois, il faut du temps. Tout commence par une rencontre.

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Les adolescents

Je reçois les adolescents à partir de 12 ans.

Le monde actuel peut être source d’insécurité, de pression, d’incompréhension. Beaucoup d’adolescents ne se sentent pas à leur place dans le système scolaire, s’enferment dans une posture d’échec ou se replient sur eux-mêmes. La thérapie leur offre un espace neutre pour dire ce qu’ils ne peuvent pas toujours exprimer aux parents. Pas de jugement, pas d’injonction, uste un lieu pour déposer, comprendre, et peu à peu reprendre confiance.

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adolescents en thérapie, espace neutre, confiance

Thérapie de couple

Je reçois les couples en difficulté, qu’il s’agisse de tensions, de problèmes de communication, ou d’un éloignement progressif, quand les projets communs s’effacent ou que chacun semble suivre une direction différente.

Les séances durent 1h15 et commencent en présence des deux partenaires, afin de comprendre ce qui se joue dans la dynamique du couple. Ensuite, des temps individuels peuvent être proposés, sans jamais opposer ni juger. Je ne prends pas parti : mon rôle est de permettre à chacun d’exprimer ce qu’il vit, dans un cadre sécurisé.

L’intérêt de la thérapie de couple, c’est aussi cela : introduire un tiers neutre, capable d’écouter sans que la parole ne se transforme en conflit ou en attaque. Parler autrement, être entendu différemment, peut faire émerger un nouvel espace, parfois pour se retrouver, parfois pour comprendre. Mais toujours pour sortir d’un rapport figé ou douloureux

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Thérapie en visio

Les séances peuvent aussi se faire en téléconsultation, depuis un ordinateur, une tablette ou un téléphone. Le cadre thérapeutique reste le même : un échange fluide, en face à face, simplement par écran interposé.

Cette modalité offre souvent plus de flexibilité : davantage de créneaux disponibles, aucun déplacement à prévoir, la possibilité de consulter même en déplacement ou depuis chez soi, dans un environnement familier.

Certaines personnes se sentent même plus à l’aise pour parler à distance, dans leur propre espace. C’est une option simple, sécurisée, qui permet de commencer ou de poursuivre un travail thérapeutique, quels que soient votre rythme de vie, votre lieu de résidence ou vos contraintes du moment.

Même si cela peut surprendre au départ, beaucoup découvrent que l’essentiel se passe dans la parole — et que l’écran ne fait pas obstacle à la qualité de la rencontre.

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thérapie en visio écran ordinateur tablette téléphone

Le coaching

Bien que très différent de la psychohérapie, l'intention est la même . j'aime cette métaphore qui consiste à considérer que le coaching agit sur la partie émergée de l'iceberg : comportement, décision, posture. Il accompagne le mouvement visible l'action, le cap . La psychothérapie, elle, explore, la partie immergée : croyances, blessures, schéma inconscient. C'est là que réside souvent les vrais frein à la progression. Dans certains cas, travailler uniquement à la surface ne suffit pas. Si la base est figée les l'élan se bloque. C'est pourquoi mon approche articule les deux niveaux pour que l'action ne soit pas un masque, mais un prolongement aligné de ce que vous êtes.

Le Coaching Reveal® : une autre voie du coaching

Certains coaching promettent de plus en plus des résultats rapides mesurables standardisés mais soyons lucides : changer en profondeur de se décrète pas. Cela ne se programme pas sur un agenda en trois mois. Dans mon approche je propose autre chose. Quelque chose de plus exigeant. De plus vrai. J'ai étudié les neurosciences pour comprendre les mécanismes cognitifs et émotionnels du changement .
Mon rôle, ce n'est pas de booster la performance à tout prix. C'est d'aider la personne à retrouver son axe, son alignement, sa cohérence. Car c'est ainsi qu'elle peut arriver à progresser et à redoubler d'efficacité. Je travaille avec des dirigeants, des responsables, des talents qui sentent que quelque chose bloque, se répète au résiste, malgré toutes leurs compétences. Je les accompagne à remettre de la clarté où il y a du flou, à poser des choix libre là où il y avait des automatisme.

Le Tikcoach

Le TIKcoach est un autre mode d'accompagnement que j'ai crée afin d'intégrer le coaching de façon simple, économique et permanente au sein de tout type d'entreprise. Pas toujours de stratégies ponctuelles et coûteuses réservée à des budgets plus conséquents.
Le TIKcoach est un appui ponctuel au moment où vous en avez besoin face à une décision à prendre, une situation tendue, une perte de repères, une prise de poste, un dysfonctionnement d’équipe.

Un manager accompagné au bon moment est un manager plus LUCIDE, plus SOLIDE, plus capable de DECIDER.

Recourir à l’abonnement TIKcoach® c’est permettre aux managers d’atteindre leurs objectifs plus vite plus efficacement et en confiance.

Chaque ticket n'est pas nominatif, est valable 2 ans et consiste en une séance ou plusieurs de 45mn

J'interviens en outre auprès d'équipes qui ne savent plus travailler ensemble d'où une perdition en termes de productivité et de plaisir.

Je travaille plus particulièrement auprès d'équipes frappées par la gestion de crise qui nécessite une cohésion et des relations interpersonnelles sans faille.

Je propose de la préparation en prise de parole, et suis à même après 20 ans de direction de communication d'élaborer et conceptualiser vos séminaires et évènementiels dont j'estime qu'ils doivent inclure cette petite part d'émotion qui donne envie de s'engager.